Güçlendirme dönemi icin meyveli hafif dondurma

dukan usulu dondurma

Disarda satilan light dondurmalarin maalesef iclerinde ne oldugundan cok emin degiliz. Tatlandirici ve yagsiz sutu kullanmis olan en iyi dondurmalarda bile kivam verici olarak nisasta turevi birseylerin olmasi ihtimali var. Bu da bizi doya doya yeme luksunden uzak tutuyor.

Okumaya devam et

Reklamlar

Ispanaklı Kiş

Uzun zamandır güçlendirme dönemi için bu tarifi yapmak istiyordum. güçlendirmeye geçenlerin günde 2 dilim tam buğday unundan ekmek yeme şansları var ya, çok sükür ki ekmeği hiç aramam. ama tam buğday ununu kiş hamurunda değerlendirmeye de hiç itirazım olmadı. tamam itiraf edeyim kişe bayılıyorum.

seyirdekiler kızmayın. zemini yulaf kepeği ile mısır unuyla falan tart hamurunun çakması olarak ben denedim ama o kıtır tadı almadığım icin sevmemiştim. dileyen dener. ben ille de tart hamuru dedim biraz da ondan beğenmedim. Yoksa bu diyet yüzünden ziyan olmasın deyip ne kadar başarısız deneme mayalı yulaf kepeği ekmeği  yedim bir bilseniz.

neyse lafı çok uzattım tarife geçeyim. bu ölçüler yaklaşık 5 porsiyona denk geliyor ona göre lütfen tüketin.

Okumaya devam et