Formsante Dergisinde Cikan Roportaj

melike mehmetoglu

http://www.formsante.com.tr/saglik/beslenme-diyet/2352-dukan-diyetini-kendi-mutfaginiza-nasil-tasiyabilirsiniz.html

Reklamlar

kitap siparisi verebilmek icin

Kitabimi yakinlardaki kitapcilarda bulamayan, internette kredi karti kullanmak istemiyorum diyenler icin ptt kitap bir uygulama baslatmis.

Buyrun bu da linki.

https://www.pttkitap.com/Kitap/Incele/Yetiskin-Kitaplari/Saglik/Beslenme-ve-Diyet/2012/PALOMA-YAYINEV-/Melike-Mehmeto-lu/Diyet-Ka-n-lmazsa-Zevk-Almaya-Bak

diger internetten kitap siparisi verebileceginiz linkler de,

http://www.kitapyurdu.com/kitap/default.asp?id=603851

http://www.hepsiburada.com/liste/diyet-kacinilmazsa-zevk-almaya-bak-dukan-diyetiyle-36-bedene-yolculuk/productDetails.aspx?productId=k2paloma22835&categoryId=213087

http://www.idefix.com/kitap/diyet-kacinilmazsa-zevk-almaya-bak-melike-mehmetoglu/tanim.asp?sid=I2YDONSQ0K1KBCEJJ6X8

Pudingli Pasta

dukan puding pasta

Seviyorum

Ne yapayim?

Tatli seviyorum, hele sutlu tatliyi daha cok seviyorum.

Cocukken biskuvili muhallebili pasta yapardi annem. Etimekli versiyonlarini da hepimiz biliriz.

Iste o pastanin hafifletilmis versiyonunu sizinle paylasayim.

Okumaya devam et

Diyete basliycam ama, …

umut et harekete gec ve degistir
  • onumuzdeki pazartesi
  • bu ay basi
  • ramazandan sonra
  • bayram bitince
  • kurban gelince
  • kuzenin dugununu bi yapalim
  • dogum gunum gecsin
  • evlilik yildonumu bitsin
  • havalar bi serinlesin
  • havalar bi isinsin
  • okullar acilsin
  • ayagim iyilessin
  • yaz tatili bitsin hele
  • bi sosyal tesisli bi siteye tasinayim ondan sonra
  • baskul alayim bi
  • annem gelip yemek yaptiktan sonra
  • maasimi aldiktan sonra
  • daha normal sartlarda calistiranbir sirkette ise girdikten sonra
  • az yiyen is arkadaslari edindikten sonra
  • esimde diyete girmeye karar verince
  • once bir spor salonuna yazilayim

……..

……..

……….

Dun baslasaydin bugun yol almistin.

karar senin

hayat senin

sen istemedikce kimse sana yardim edemez

neyi ve kimi bekliyorsun

bir sabah uyandiginda hayal ettigin bedenle kalkabilecegin hayalinin gerceklesmesini mi?

Kilondan memnunsan butun bu yazilanlari bosver kimse sana karisamaz  ama eger memnun degilsen,

hep yakinabilir sucu baskalarina atabilirsin

kilo verenleri seyretmeyi tercih edebilirsin

ya da hayatinda yakindigin ve memnun olmadigin konuyu degistirmek icin ipleri eline alabilirsin

sadece soylenip harekete gecmemek acilardan beslenip istemedigin durumu kaniksamana,  caresizligi kabul etmene sebep oluyor

Bunu hakediyor musun?

karar senin

hayat senin…

Diyet Lazanya

diyet lazanya

Sevgili Gizemin manti tarifinden esinlenerek dukan diyetinin atak ve seyir donemlerine uygun Lazanya geliyor. Makarna yerine birazcik farkli tarifle krep kullandim. yulafi krep veya ekmek olarak sevmeyenler cok rahat yiyebilir boyle.

Fotoğrafda en ustte azicik kaşar var, icinde yok, insan icine cikiyor diye dudağına azcik ruj sürmüşüm varsayin. Okumaya devam et

Sadece proteinden yapilma Cips

Aksamlari atistirmak istiyorum. film seyrederken. elimi attigim ne varsa cok kalorili.

kirkyamada eski gomleklerden yatak ortusu yaptigim gibi, spagetti bolonez tarifini olusturan malzemeleri mikrodalgada pisirdim. sonra kesip  tefal actifry da 1 tatli kasigi zeytinyagda kizarttim. naneli suzme yogurtdan dip sos hazirlayacaktim ki cocuklar bitirmis. sanirim iyi olurdu benim yerime siz deneyin.

Okumaya devam et