Diyet Usul Mantı

 

Manti neden bize yasaaakk?

Aslinda unsuz ve yagsiz manti mi olur? tam manti degil ama cok sahane baska bir yemek oldu . tarif geliyor

Ot Köftesi

Ben ayvalikda meze olarak yiyip bayilmistim. Bize uygun diyet versiyonunu sizinle paylasayim. Saka bir yana diyet olmasina ragmen lezzet cok basarili oldu. tavsiye ederim.

Diyet Lazanya

Sevgili Gizemin manti tarifinden esinlenerek dukan diyetinin atak ve seyir donemlerine uygun Lazanya geliyor. Makarna yerine birazcik farkli tarifle krep kullandim. yulafi krep veya ekmek olarak sevmeyenler cok rahat yiyebilir boyle.

Fotoğrafda en ustte azicik kaşar var, icinde yok, insan icine cikiyor diye dudağına azcik ruj sürmüşüm varsayin.

Mozaik Pasta / Yemeyen Hasta

Eşimin ve çocuklarımın çok sevdiği bu pastayı nasıl yaparım da daha hafifletirim diye düşünüyordum. Bence diyet yapmasak bile içeriğindeki malzemenin faydasından dolayı margarinli tarifleri çöpe atmanın zamanı geldi. gelsin kalsiyum, güçlensin kemikler…

Etli mantarli krep

Misafire ayri kendimize ayri yemek mi?

biktik mi?

cok havali bir yemek geliyor.

gorenler diyette olmak isteyecek. ya da hic soylemeyin

yerken kilo almiyacaklarini bilemesinler.

biraz bulasik cikiyor itiraf edeyim. ama yemek sonunda alinan iltifatlar degiyor.

Inci’nin Ekmek Kadayıfı

Pes artık bunu da yapdık. Bence tatlıların en haşmetlisi bu tatlıdır .

hafif ekmek

Mayalı ekmek yapmayı maalesef başaramadığımız için içindeki yumurtayı yok edemiyoruz. Ama gittikçe azalttık. Ve bir küçük hile ile kokusunu da epey engellediğimizi düşünüyorum. Bu fikri veren arkadaşım Şebnem’e teşekkürlerimle,

Ispanaklı Kiş

Uzun zamandır güçlendirme dönemi için bu tarifi yapmak istiyordum. güçlendirmeye geçenlerin günde 2 dilim tam buğday unundan ekmek yeme şansları var ya, çok sükür ki ekmeği hiç aramam. ama tam buğday ununu kiş hamurunda değerlendirmeye de hiç itirazım olmadı. tamam itiraf edeyim kişe bayılıyorum.

seyirdekiler kızmayın. zemini yulaf kepeği ile mısır unuyla falan tart hamurunun çakması olarak ben denedim ama o kıtır tadı almadığım icin sevmemiştim. dileyen dener. ben ille de tart hamuru dedim biraz da ondan beğenmedim. Yoksa bu diyet yüzünden ziyan olmasın deyip ne kadar başarısız deneme mayalı yulaf kepeği ekmeği  yedim bir bilseniz.

neyse lafı çok uzattım tarife geçeyim. bu ölçüler yaklaşık 5 porsiyona denk geliyor ona göre lütfen tüketin.

Diyet Tavuk Köftesi

Seyir döneminin son günlerindeyim ve artık ızgara tavuk göğsü görmek istemiyorum.

Ama kilom duraklamada. En risksiz secenek de tavuk göğüs geliyor bana.Tavuk köftesine çevirip belki biraz allayıp pullarsam tadı değişir dedim. değişmek ne kelime, bu hafta 2-3 kez yapıcam. cantama koyup yanımda taşıycam. Bu haftamın baştacı oldu.

Orjinalinde anneannem bunu puf puf yapar. Güçlendirmeye geçeyim 80 yıllık tarifi sizinle paylaşıcam.

Protein diyetine uygun Spagetti Bolonez

Malzemeler;

• 1 yumurta
• 2 yumurta beyazı
• 3  kaşık süt tozu

Hepsini güzelce cırpıp, bir borcam türü fırın kabına döküp mikrodalgada maximumda 4 dakika pişirin.

çıkan ürünü ince ince kesip, kaynayan tuzlu suda 3-4 dakika haşlayın. Üstüne sevdiğiniz makarna sosunu döküp afiyetle yiyin.

Bu ölçülerden 1 tabak makarna cıkıyor. isteyen haşladıktan sonra beşamel sos ile fırın makarna da yapabilir.