Diyet Usul Mantı

9

 

Manti neden bize yasaaakk?

Aslinda unsuz ve yagsiz manti mi olur? tam manti degil ama cok sahane baska bir yemek oldu . tarif geliyor Okumaya devam et

Reklamlar

Diyet Lazanya

diyet lazanya

Sevgili Gizemin manti tarifinden esinlenerek dukan diyetinin atak ve seyir donemlerine uygun Lazanya geliyor. Makarna yerine birazcik farkli tarifle krep kullandim. yulafi krep veya ekmek olarak sevmeyenler cok rahat yiyebilir boyle.

Fotoğrafda en ustte azicik kaşar var, icinde yok, insan icine cikiyor diye dudağına azcik ruj sürmüşüm varsayin. Okumaya devam et

Ispanaklı Kiş

Uzun zamandır güçlendirme dönemi için bu tarifi yapmak istiyordum. güçlendirmeye geçenlerin günde 2 dilim tam buğday unundan ekmek yeme şansları var ya, çok sükür ki ekmeği hiç aramam. ama tam buğday ununu kiş hamurunda değerlendirmeye de hiç itirazım olmadı. tamam itiraf edeyim kişe bayılıyorum.

seyirdekiler kızmayın. zemini yulaf kepeği ile mısır unuyla falan tart hamurunun çakması olarak ben denedim ama o kıtır tadı almadığım icin sevmemiştim. dileyen dener. ben ille de tart hamuru dedim biraz da ondan beğenmedim. Yoksa bu diyet yüzünden ziyan olmasın deyip ne kadar başarısız deneme mayalı yulaf kepeği ekmeği  yedim bir bilseniz.

neyse lafı çok uzattım tarife geçeyim. bu ölçüler yaklaşık 5 porsiyona denk geliyor ona göre lütfen tüketin.

Okumaya devam et

Diyet Tavuk Köftesi

Seyir döneminin son günlerindeyim ve artık ızgara tavuk göğsü görmek istemiyorum.

Ama kilom duraklamada. En risksiz secenek de tavuk göğüs geliyor bana.Tavuk köftesine çevirip belki biraz allayıp pullarsam tadı değişir dedim. değişmek ne kelime, bu hafta 2-3 kez yapıcam. cantama koyup yanımda taşıycam. Bu haftamın baştacı oldu.

Orjinalinde anneannem bunu puf puf yapar. Güçlendirmeye geçeyim 80 yıllık tarifi sizinle paylaşıcam. Okumaya devam et

Protein diyetine uygun Spagetti Bolonez

Malzemeler;

  • 1 yumurta
  • 2 yumurta beyazı
  • 3  kaşık süt tozu

Hepsini güzelce cırpıp, bir borcam türü fırın kabına döküp mikrodalgada maximumda 4 dakika pişirin.

çıkan ürünü ince ince kesip, kaynayan tuzlu suda 3-4 dakika haşlayın. Üstüne sevdiğiniz makarna sosunu döküp afiyetle yiyin.

Bu ölçülerden 1 tabak makarna cıkıyor. isteyen haşladıktan sonra beşamel sos ile fırın makarna da yapabilir.