Diyet Usul Etli Sandviç

Şöyle güzel bir film veya maç var beklediğiniz. Yanına bira açamıyoruz ama ayran cola zero hangisini tercih ederseniz. bu güzelliği diyet yapsın yapmasın bir arkadaşınızla beraber yiyin. Bence daha lezzetli olacaktır. Tarife gerek var mı bilmiyorum. Emin olmak isteyenler devam etsin.

Malzemeler;

  • yulaf kepeği ekmeği 2 dilim( günlük tüketilecek miktarın tamamı. yani öglen bunu yiyecekseniz sabah krebinden vazgecin yumurta, omletle idare edin.
  • iştahınıza göre (1) parça bonfile
  • 2 dilim halka soğan 2 dilim domates
  • salata maydonoz sevdiginiz yeşillikler

Halka halka kesilmis soğanları teflon tavada yagsız kızartın.kenara alın.

Eti aynı tavada bütün  olarak pişirin. cok kurutmayın, pişmiş eti dilimleyin.

yulaf ekmeğinizin iç tarafını, etin piştiği tavada gezdirin. lezzet ona da gecsin.

artık göz ve damak zevkinize kalmış bir şekilde yeşilliklerle domatesle süsleyin.

hardal, karabiber serbest- mayonez yasak ona göre:-)

Benim ekmeğimin içinde hellim parçaları vardı dikkat ettiyseniz. değişiklik olsun diye bir iki parca bazen atıyorum.

Atakda bu sandvici yemek isteyenler, domates ve maruldan vazgecerek, hardal, ince bir dilim sogan ve maydonozla yetinerek bu sandvici tüketebilirler.

Afiyet olsun.

Reklamlar

One comment on “Diyet Usul Etli Sandviç

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Connecting to %s