Kabak Mücveri- Diyet Usul atıştırmalık

Yoğurtlu  sebzeli atıstırmalık, tv karşısında. veee  0 yağ.

Malzemeler

  • 2 kabak
  • 4 adet taze soğan
  • yarım bağ dereotu
  • 2 yumurta
  • 2 kasık yulaf kepeği
  • 1 çay kaşığı karbonat

rendelediğiniz kabakların üstüne tuz döküp sularını bırakmalarını sağlayın.

suyunu sıktıgınız kabak rendelerini bir kenarda tutup bu islemi 3-4 kez yapın. ne kadar az su o kadar lezzetli mücver oluyor.

diğer malzemeleri kücük küçük doğrayıp karıstırın.

silikon mat serilmis tepsiye ( yağlı kağıt da olur) 200 derecede , bir kaşık kadar  ölçülü ince ince dökün.

pişince fırından alın.

yoğurtla servis yapın. afiyet olsun

Reklamlar

3 comments on “Kabak Mücveri- Diyet Usul atıştırmalık

  1. denedim çok güzel oldu akşamları televizyon izlerken cipsin çerezin yerini bişeylerin doldurması gerekiyordu :)elinize sağlık teşekkürler.

  2. merhaba, bu şekilde mantar cips gibi atıştırmalıklar hazırlamışsınız ama kafama bir şey takıldı , kitapta seyir döneminde sebzeleri tek başına tüketmeyin denmiş yani yanında protein olacak benim anladığım kadarıyla, bozmuş sayılmayız değil mi bu atıştırmalıkları sade yiyince? çünkü bir duraklama yaşıyorum uzasın istemiyorum =(

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s